식후혈당 썸네일형 리스트형 샐러드 도시락 식후 혈당 2020-10-24 샐러드 중심의 도시락 식전 혈당 112, 식후 1시간 혈당 163 혈당 51(46%) 증가 출근할 때 가져가는 도시락이다. 삶은 고구마 작은거 1개 닭가슴살 100g 1개 토마토, 삶은 달걀 1개씩 아몬드 몇 알 그리고 200g 정도 양배추랑 양상추, 올리브 몇 알 (양배추랑 양상추는오리엔탈 드레싱이나 발사믹 드레싱 소스를 뿌려서 먹는다) 고구마 한 개만 따로 먹었을 때 207, 217까지 혈당이 올라갔던걸 생각해보면 음식을 먹는 순서하고 혈당하고도 관계가 있나보다. 가능하면 야채와 단백질을 먼저 먹고 탄수화물을 제일 나중에 먹는 방법으로 음식을 먹으면 혈당이 조금 덜 오르는 느낌이다. 고구마가 혈당을 많이 올리는 주범(?)임을 확인했으니 고구마 대신 다른 탄수화물을 찾아봐야겠다. 더보기 당뇨 영양식(캔) 식후 혈당 2020-10-20 식전 혈당 98, 식후 1시간 혈당 148 혈당 50(51%) 증가 당뇨환자를 위한 영양식 캔 대상에서 나온 뉴케어 제품이다. 위 선종 제거 때문에 병원에 입원했을 때 금식 후 이런 영양식이 제공된 적이 있었다. 병원 구내에 있는 편의점에 가보니 비슷한 몇몇 제품이 보이길래 전부 구매해서 먹어봤다. 어떤건 미숫가루 맛이고, 어떤건 비릿한 맛 때문에 별로고.. 그 중에서 내 기호에 제일 잘 맞는 제품이 대상에서 나온 뉴케어 시리즈였다. 200ml(200kcal) 제품이라 야간근무 후 아침 대용이나 오후 공복에 먹는 용도로 구매했다. 혈당도 50 증가면 나쁘지 않은것 같고... 비상식량이네. ㅎㅎ 더보기 이전 1 다음
